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Calculateur d'autonomie alimentaire

Combien de jours vos réserves alimentaires peuvent-elles couvrir les besoins de votre foyer ?

Additionnez les calories indiquées sur vos réserves (conserves, féculents, etc.).

2000 kcal/jour est une moyenne indicative pour un adulte. Ajustez selon l'âge et l'activité physique.

Résultat

jours

Renseignez le besoin et le nombre de personnes.

Calcul :  kcal ÷ ( kcal ×  pers.) =  jours.

Profils types : quels besoins caloriques ?

Le besoin calorique varie fortement selon l'âge et la santé de chaque personne. En situation extrême, certains profils ne peuvent pas être rationnés sans risque sérieux pour leur santé.

Profil Besoin normal Situation extrême Remarque
Bébé (0-1 an) 550 à 700 kcal/jour
lait maternel ou infantile principalement		 550 à 700 kcal/jour Non rationable : besoins vitaux constants pour la croissance.
Enfant (1-10 ans) 1200 à 1800 kcal/jour ≈ 1200 kcal/jour minimum Réduction très limitée possible.
Adulte 2000 à 2500 kcal/jour ≈ 1500 kcal/jour Réduction possible seulement sur une courte durée.
Senior / personne fragile 1800 à 2200 kcal/jour ≈ 1600 kcal/jour minimum La dénutrition est fréquente chez les seniors : à ne pas réduire fortement.

Valeurs indicatives à but pédagogique, à adapter selon l'activité physique et l'état de santé. En cas de rationnement, priorisez toujours les personnes les plus vulnérables (nourrissons, enfants, malades, personnes âgées).